Le persone che frequentiamo abitualmente possono avere un impatto davvero considerevole sul nostro benessere e sono in grado di condizionare anche il nostro mindset
Crea un ecosistema intorno a te fatto di persone positive Leggi tutto »
Il dialogo interiore può influenzare le nostre prestazioni nell’attività sportiva e nella vita di tutti i giorni? Certo che sì! Quello che viene definito dialogo interiore (o self talk)
Dialogo interiore, sei tu a decidere Leggi tutto »
Quando il proprio desiderio è quello di rimettersi in forma, di seguire una dieta sana oppure di perdere peso, la prima cosa da fare è quella di porsi degli obiettivi.
Pianifica il tuo obiettivo dividendolo in più tappe Leggi tutto »
Nell’attività sportiva, così come nella vita privata e professionale, la strada per arrivare al successo inizia dal nostro atteggiamento mentale. Per raggiungere i propri obiettivi di fitness e dei buoni risultati nello sport
Approccio mentale vincente, nell’ attività sportiva come nella vita Leggi tutto »
A chi non è mai capitato di svegliarsi già di malumore dopo avere spento la sveglia perché non si ha voglia di affrontare i propri impegni? Capita a tutti di iniziare la propria giornata con stanchezza
Perché iniziare la giornata con 5’ di meditazione Leggi tutto »
Anche se non tutti lo sanno o ne sono consapevoli, la condizione di obesità è strettamente legata al mal di schiena e rappresenta una delle principali cause del dolore
Meno peso, meno mal di schiena: partiamo da qui! Leggi tutto »
I muscoli della schiena sono fra i gruppi muscolari più importanti del nostro corpo, ecco perché avere più muscoli è cosa buona e giusta
Più muscoli e meno mal di schiena, questo è il segreto Leggi tutto »
Chi non ha mai sofferto di mal di schiena? Il dolore alla schiena è un problema che interessa tantissime persone ogni giorno ecco perchè è importante seguire le principali regole
Principali regole per non avere il mal di schiena Leggi tutto »
Se fino a poco tempo fare stretching era considerato soltanto una pratica complementare all’attività sportiva e veniva effettuato generalmente a fine allenamento
Fare stretching è la chiave della longevità e del benessere Leggi tutto »
La pandemia da Covid-19 ha portato a dei cambiamenti significativi del nostro stile di vita e delle nostre abitudini quotidiane. Seguire alcune regole di postura è fondamentale
Regole per contrastare il mal di schiena da Smart Working Leggi tutto »
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