Crea un ecosistema intorno a te fatto di persone positive
Le persone che frequentiamo abitualmente possono avere un impatto davvero considerevole sul nostro benessere e sono in grado di condizionare anche il nostro mindset
Dialogo interiore, sei tu a decidere
Il dialogo interiore può influenzare le nostre prestazioni nell’attività sportiva e nella vita di tutti i giorni? Certo che sì! Quello che viene definito dialogo interiore (o self talk)
Pianifica il tuo obiettivo dividendolo in più tappe
Quando il proprio desiderio è quello di rimettersi in forma, di seguire una dieta sana oppure di perdere peso, la prima cosa da fare è quella di porsi degli obiettivi.
Approccio mentale vincente, nell’ attività sportiva come nella vita
Nell’attività sportiva, così come nella vita privata e professionale, la strada per arrivare al successo inizia dal nostro atteggiamento mentale. Per raggiungere i propri obiettivi di fitness e dei buoni risultati nello sport
Perché iniziare la giornata con 5’ di meditazione
A chi non è mai capitato di svegliarsi già di malumore dopo avere spento la sveglia perché non si ha voglia di affrontare i propri impegni? Capita a tutti di iniziare la propria giornata con stanchezza
Meno peso, meno mal di schiena: partiamo da qui!
Anche se non tutti lo sanno o ne sono consapevoli, la condizione di obesità è strettamente legata al mal di schiena e rappresenta una delle principali cause del dolore
Più muscoli e meno mal di schiena, questo è il segreto
I muscoli della schiena sono fra i gruppi muscolari più importanti del nostro corpo, ecco perché avere più muscoli è cosa buona e giusta
Principali regole per non avere il mal di schiena
Chi non ha mai sofferto di mal di schiena? Il dolore alla schiena è un problema che interessa tantissime persone ogni giorno ecco perchè è importante seguire le principali regole
Fare stretching è la chiave della longevità e del benessere
Se fino a poco tempo fare stretching era considerato soltanto una pratica complementare all’attività sportiva e veniva effettuato generalmente a fine allenamento
Regole per contrastare il mal di schiena da Smart Working
La pandemia da Covid-19 ha portato a dei cambiamenti significativi del nostro stile di vita e delle nostre abitudini quotidiane. Seguire alcune regole di postura è fondamentale
