I carboidrati, mangiarli o non mangiarli, questo è il problema
Uno dei miti dell’alimentazione, diffuso soprattutto fra chi pratica un’attività sportiva o frequenta le palestre, è quello di evitare il consumo di carboidrati, in particolare la sera
Saltare i pasti fa ingrassare, cosa accade al nostro corpo
Cosa succede al nostro corpo se iniziamo a saltare un pasto? A differenza di ciò che molte persone sono portate a pensare, saltare i pasti non è un metodo per dimagrire.
Impara a fare la spesa per tenere sotto controllo il peso
Il peso ideale di una persona è influenzato da una serie di fattori, come l’età, il sesso, la costituzione corporea e lo stato di salute, ed il suo raggiungimento contribuisce al miglioramento del benessere
Bilancio calorico e dimagrimento, capiamo il concetto!
Se hai deciso di migliorare il tuo stile di vita attraverso una dieta bilanciata e una regolare attività fisica ed il tuo obiettivo principale è la perdita di peso, è molto importante approfondire il concetto di bilancio calorico
Dieta è sempre sinonimo di restrizione?
Nell’immaginario comune, “mettersi a dieta” vuol dire quasi sempre privazione e rinuncia ai cibi che più preferiamo mangiare, diventando quindi un sinonimo di restrizione alimentare
Differenza tra muovere ed allenare il proprio corpo
Molto spesso chi decide di iscriversi in palestra per migliorare la propria condizione fisica si chiede perché non riesce ad ottenere i risultati desiderati
Allenamento e cellulite, da dove cominciare
La cellulite è un inestetismo dermico che interessa oltre il 50% della popolazione ed in particolar modo sono le donne, più che gli uomini, a soffrire di questo problema.
Allenamento funzionale, funziona davvero?
Negli ultimi anni, nell’ambito del fitness e del benessere, si parla sempre più spesso di allenamento funzionale o functional training. Ma su cosa si basa questo nuovo modo di allenarsi ormai sempre più in voga
Allenamento cardio o con i pesi, quale scegliere per stare in forma?
Molte persone si domandano quale sia il miglior modo di allenarsi fra allenamento cardio e sollevamento pesi. Entrambi hanno certamente diversi vantaggi per il nostro corpo
Esercizio fisico, quante volte a settimana farlo?
Se hai intenzione di iscriverti in palestra oppure sei fermo da tanto tempo e desideri rimetterti in forma nel modo giusto, ti occorre sapere quante volte a settimana bisogna allenarsi per ottenere dei buoni risultati e per raggiungere la forma fisica desiderata. In generale, si può dire che non esiste una regola fissa per determinare …
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