Uno dei miti dell’alimentazione, diffuso soprattutto fra chi pratica un’attività sportiva o frequenta le palestre, è quello di evitare il consumo di carboidrati, in particolare la sera
I carboidrati, mangiarli o non mangiarli, questo è il problema Leggi tutto »
Cosa succede al nostro corpo se iniziamo a saltare un pasto? A differenza di ciò che molte persone sono portate a pensare, saltare i pasti non è un metodo per dimagrire.
Saltare i pasti fa ingrassare, cosa accade al nostro corpo Leggi tutto »
Il peso ideale di una persona è influenzato da una serie di fattori, come l’età, il sesso, la costituzione corporea e lo stato di salute, ed il suo raggiungimento contribuisce al miglioramento del benessere
Impara a fare la spesa per tenere sotto controllo il peso Leggi tutto »
Se hai deciso di migliorare il tuo stile di vita attraverso una dieta bilanciata e una regolare attività fisica ed il tuo obiettivo principale è la perdita di peso, è molto importante approfondire il concetto di bilancio calorico
Bilancio calorico e dimagrimento, capiamo il concetto! Leggi tutto »
Nell’immaginario comune, “mettersi a dieta” vuol dire quasi sempre privazione e rinuncia ai cibi che più preferiamo mangiare, diventando quindi un sinonimo di restrizione alimentare
Dieta è sempre sinonimo di restrizione? Leggi tutto »
Molto spesso chi decide di iscriversi in palestra per migliorare la propria condizione fisica si chiede perché non riesce ad ottenere i risultati desiderati
Differenza tra muovere ed allenare il proprio corpo Leggi tutto »
La cellulite è un inestetismo dermico che interessa oltre il 50% della popolazione ed in particolar modo sono le donne, più che gli uomini, a soffrire di questo problema.
Allenamento e cellulite, da dove cominciare Leggi tutto »
Negli ultimi anni, nell’ambito del fitness e del benessere, si parla sempre più spesso di allenamento funzionale o functional training. Ma su cosa si basa questo nuovo modo di allenarsi ormai sempre più in voga
Allenamento funzionale, funziona davvero? Leggi tutto »
Molte persone si domandano quale sia il miglior modo di allenarsi fra allenamento cardio e sollevamento pesi. Entrambi hanno certamente diversi vantaggi per il nostro corpo
Allenamento cardio o con i pesi, quale scegliere per stare in forma? Leggi tutto »
Se hai intenzione di iscriverti in palestra oppure sei fermo da tanto tempo e desideri rimetterti in forma nel modo giusto, ti occorre sapere quante volte a settimana bisogna allenarsi per ottenere dei buoni risultati e per raggiungere la forma fisica desiderata. In generale, si può dire che non esiste una regola fissa per determinare
Esercizio fisico, quante volte a settimana farlo? Leggi tutto »
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